黑龙江时时彩开奖网址|最新黑龙江时时彩|
2012高考心理指导为您服务教育网
推荐:古诗词欣赏  中考  高考  阅读:
  您当前位置:为您服务教育网首页>>> 2012高考>>>2012高考心理指导 >>高考学子心理焦虑要如何克服
高考学子心理焦虑要如何克服



  即将到来的高考让太多的学子感受到压力的?#23545;z?#38754;对着这么大的压力的高考他们应该要怎么才能更加有效果的克服自身的一个焦虑?#24515;?才能放松自己迎接挑战呢?

  就要高考了学生们的心理压力也与?#31449;?#22686;?#35782;?#30340;压力能够激发学生们的斗志压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥因此教师、?#39029;?#24212;了 解考前心理压力的特点并对考生进行科学、合理的考前心理训练和调适让考生有?#35782;?#30340;心理抗?#40723;?#21147;克服心理焦虑以阳光心态面对高考。

  承受压力的能力因人而异?#35789;故?#21516;一个人?#37096;?#33021;会因为身体或心理状况变化而导致承受能力不同。所以压力并不是单纯的外部客观事件本身它更多的 成?#36136;?#20154;们的主观体验。考生考前心理压力大多是因为考生察觉到客观事件超过自身应?#38405;?#21147;或是带有很强的不可预测性。要改变现状就必须应对、?#35270;?#36825;些客 观事件因此?#39029;?#35201;知道几种常见的效应并据此给孩子提供疏导。

  一是^瓦?#29366;?#25928;应 ̄

  瓦?#29366;?#26159;美国一个著名的高空走钢索的表演者他在一次重大的表演中不幸失足身亡。他的妻子事后说我知道这一次一定要出事因为他上场前总是不停 地说这次太重要了不能失败。而以前每次成功的表演他总想着走钢丝这件事本身从不去管这件事可能带来的一?#23567;?#29926;?#29366;?#25928;应启示我们过分关注事件的结 果往往会使心理压力增强从而导致最后的失败。所以面对考试要心态从容将精力集中于努力的过程天道酬勤相信自己通过扎实而不懈的努力必将取得 胜利。 ̄

  二是^齐加尼克效应 ̄

  法国心理学家齐加尼克曾作过一个实验他将自愿受试者分为两组让他们去完成20项工作。其间齐加尼克对一组受试者进行干预使他们无法继续工作 而未能完成任务而对另一组则让他们顺利完成全部工作。实验结果是所有受试者接受任务?#20493;?#26174;现一种紧张状态但顺利完成任务者紧张状态随之消失;未能 完成任务者紧张状态?#20013;?#23384;在。^齐加尼克效应启示我们人们的思绪总会被那些未能完成的任务所困扰任务未完成心理上的紧?#21467;?#21147;就难以消失。所以给考 生布置学习任务时应尽量细化适可而止?#27604;?#20107;?#27604;?#27605;每天都有收获更利于培养考生的自信及成就?#26657;?#20943;轻考生的压力?#23567;?br>
  三是?#22885;?#26862;塔尔效应 ̄

  美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森考查某校他们随意?#29992;?#29677;抽3名学生共18人将其姓名写在一张表格上交给校长并极为认真地说^这18名学 生经过科学测定智商很高极具潜质。 ̄八个月后他们又?#21561;?#36825;所学校进行复试惊喜地发现名单上的学生成绩进步很快性格更为开朗与教师和同学的关系 也比以前融洽了很多。?#22885;?#26862;塔尔效应又叫期待效应它是期望者通过一?#26234;?#28872;的心理暗示使被期望者的行为达到他的预期要求的一?#20013;?#29702;共鸣现象。 ̄李敏老师 表示它启示教师?#22270;页?#22312;日常生活中多给予考生称赞和好的心理暗示例如常对考生说^你越来?#25509;?#33258;信了 ̄、^我相信你一定能做好 ̄、^我认为你一直在进 步 ̄等?#27427;?#20110;考生克服压力、增强信心朝着期待的方向发展。

  心理频道小编温馨提示给考生布置学习任务时应尽量细化适可而止?#27604;?#20107;?#27604;?#27605;每天都有收获更利于培养考生的自信及成就?#26657;?#20943;轻考生的压力?#23567;?/p>


 分享到分享到QQ空间QQ空间 分享到新浪微博新浪微博 分享到百度i贴吧百度i贴吧 分享到开心网开心网 分享到人人网人人网 豆瓣网 我的收藏
       
       
本?#25913;?#26368;新14条记录
 , 高考考前需注意的细节 高考学子心理焦虑要如何克服
 , 高考妙招化解14种意外情况 缓解压力 专家教你如何从容面对高考
 , 面对高考 我们需要回归平常心 如何用睡眠解压 专家传授高招
 , 中高考迫在眉睫考生释?#21467;?#21147;给自己加分 高考前不适提高成绩不等于增加时间
 , 面对高三要有一颗平常心和必胜心 高考中应急事件处理不慌不尽快战高考
 , 打破考场的四大壁垒 专家决定高考成败的32个细节
 , 2012年高考 如何步步为^赢 ̄ 高考前睡不好试试这套按摩操

推荐阅读
   家庭教育幼儿教育赏识教育
    为您服务教育网今日推荐

联系我们 本站搜索 要资料 请您留言 开心智慧吧 动画 笑话 安?#25509;?#20687; 周恩来总理
为您服务教育网!!全心全意为中国教育免费服务(Copyright© 2001-2017 河北,衡水) 安平明德小学 一小学前三班
冀ICP备06009845号
菜霜臭扮扮科蝕襲利峽
臼奨噴匯僉励念眉岷凖息方象燕 散赤俺噬寄媾酷怛奕担割峙資誼 酔3睡業室派圭隈寄畠 猛紘杏紘同胎務 刷臼11僉5仟螺隈 牽旋科同褒弼白襲署泌採糟函 寔繁霜拶況邑篇 嶷伯扮扮科恠米夕穣馬 況仇麼壓瀝 悶科電双眉恠米夕圓霞